健康サプリ口コミ評判/健康サプリメント本当の効果は?

効果を実感グルコサミンサプリ

ドラッグストアのサプリメントコーナー、本当にたくさんの種類のサプリがあります。例えばダイエットに関してのものだけでも、一つの会社から数種類。それが何社もあるわけですから、正直何がなんだか状態。成分表を見たところで素人には判断できないし、結局価格で決めているように思います。薬ではなく補助食品であるということは理解しているので、買いやすい価格、つまりリーズナブルさを私は重視です。

 

CMでもお馴染みですが、膝の痛みにグルコサミンというのは誰もが認知しているフレーズではないでしょうか。もう5年ほどになりますが、40代後半にさしかかった頃、膝のいやな痛みに悩んだ時期がありました。歩行に差し支えるようなものではないのですが、特に階段を降りる際など、ふいに顔をしかめるような瞬間がありました。仮にもまだ40代。膝が悪くなるような年齢でもないしと放置していたのですが、一向によくなる気配がなく、とうとうCMで覚えたグルコサミンのサプリを飲むことにしました。これが私には効果あり!

 

2袋を飲み終える頃には痛みも消えていたのです。残念ながらサプリの効果を実感できたのは、今のところこのグルコサミンだけですが(ダイエット系はどれも確たる効果は感じられず)、またどこか不調が出てきた場合には、症状に合ったサプリを探すのも無駄ではないなと思っています。

 

グルコサミン
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健康には、体にソフトなウォーキング

30代半ばになって、健康とダイエットの為に、初めてウォーキングとジョギングを始めました。ウォーキングのほうが脂肪が燃焼するそうなのですが、ジョギングはジョギングで、全身の筋肉が鍛えられ、基礎代謝が上がるといいます。

 

しかし体調があまり良くない日にジョギングをしてしまうと、家に着いてからぐったりしてしまい、何もやる気がなくなるので、体調の良い日はジョギング、不調な日はウォーキングと使い分けています。

 

しかし最近は、だんだんウォーキングの占める割合の方が多くなってきました。なぜならジョギングは心拍数が上がりすぎてしまい、おそらく有酸素運動ではなくなっているからか、疲れる割に脂肪が燃焼しません。
持続力の面からも、やはりウォーキングの方が身体にソフトなのかな、と思い始めています。
サプリだけに頼るのではなく、適度な運動もおすすめです。

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